話は変わるけどクロス
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2017年9月に完成、引っ越しした我が家。家を建てると決めてから私の時間と労力をかけて、とことん突き詰めたマイホーム。こだわりすぎて、喋りたくてたまらない。ただの自己満ですが、毎週日曜に我が家シリーズと題して、家の話をつらつらと更新してます。興味のある方どうぞ読んでってください
基本DATA夫婦＋小学生女子＋幼稚園男子＋乳児女子の五人暮らし。夫は長男のため、もしかしてもしかすると将来的に同居も想定内。平屋一軒家、4LDK＋リビングロフト。仕切りを使えば5LDKにも可能。地元の工務店で建てました。
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久々の我が家シリーズ。忘れてませんよー今日は「子供部屋男子編」。
コンセプトはやっぱり「かっこよく」。
ロフト下にも使っているコンクリート風の壁紙を一面だけアクセントクロスとして使いました。こちらの壁紙は、サンゲツ。壁紙メーカーとしては大手のサンゲツ。だけど、私はリリカラの方が好みだったんだけど、コンクリート風の壁紙に限っては圧倒的にサンゲツのは良かったです
コンクリート風壁紙×黒もかっこよくて好きだけど、白でまとめても、すっきりスタイリッシュな感じがしますよね。清潔感があるというか。黒だと男くさすぎるかなぁと思って。
ライトもお気に入り。IKEAのです。白は白でもマットな白なとこもいいんよねー。ただ、勉強部屋のライトとしては暗すぎます。息子がこの部屋を使うようになる頃には電気は勉強用に明るいのに変えるつもりです。窓には、カーテンでも、ブラインドでもなく、ロールスクリーン！！カーテンだと、ちょっと女っぽく見えるし、ブラインドだと男くさすぎる。ロールスクリーンがちょうどいい閉めてても光が入るように薄めです。
ロールスクリーンはタチカワブラインド。
夫は「子供部屋は広くして、テレビ用のコンセントもつけてあげよう」と言いましたが、私はばっさり拒否。そんなん快適な環境にしたら、引きこもってしまうやん！！！最近は、子供部屋は狭くして、リビングに集まるようにするお家が多いらしいですよね！うちもそれを狙って、子供部屋は狭くしました。それと、予算的にも、その他の仕様とかデザインとかは妥協できなくて、予算減らすとしたら子供部屋を狭くするしか方法がなかったんですなので、男子部屋は4.5帖です。「子供部屋 4.5帖」ってググったらいろいろ出てくるので、4.5って子供部屋のボーダーラインなんでしょうね。女子部屋はまた別の次元なんで、また別の機会に。
部屋は4.5だけどそのかわりその4.5とは別に収納はたっぷり取ったつもりです。収納ドアを開けるとこんな感じ。今は子供達の洋服を置いてます。三人分一年間オールシーズン詰まってます。新居にあたり、衣替えをしなくていいように収納も考えました。シーズンごとに、ケースの位置を変えるだけ。季節の変わり目など微妙な時期でも簡単に服が出せるってのは便利ですよね
クローゼットの中の引き出しは、今まで無印のを使ってたけど、あれって半透明なので、中が見えてごちゃごちゃしてみてるなぁって気になって買い替えです。散々、ネットショップ、ニトリやカインズとも検討した結果こちらで。
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価格：4500円（税込、送料別) (2018/5/20時点)サイズも豊富なので組み合わせれるし、無駄なデザインが一切ない、シンプルさ。そして、大好きな…白マットーーー！！
湿気を取ってくれるらしく、クローゼットの中は壁紙を貼ってません。ハンガーかけは工務店標準装備のが嫌で、分厚いカタログ三冊読み込み、変更してもらいました笑
よりシンプルなやつ。ツヤがなければ尚良かったんやけど、ツヤなしバリ高いっちゃもん。んー、そこは妥協。
子供部屋の入り口ドアは全部屋リクシル。このドアかなり気に入ってる小さい子がいるのに、真っ白なドア。白いドアにしたいけど汚れるしなぁと悩んでいるあ、な、た！！恐れるな！！白で汚れたとしても、メラミンスポンジさえあればどんな汚れも落とせます！大丈夫です
今回、なぜかどの写真も暗くしか写らなかったけど、窓が横にもあるので本当はこの部屋とても明るい。これは開閉しない窓。開閉する窓も防犯上柵が付いてます。息子、思春期になっても、夜脱走も出来ません。させません。
ん？上の写真…窓の横についてる四角いの何？！これ、これ！
だって、この部屋は南側にあるので日当たりも良好。洗濯物干す部屋として最適息子が部屋使うようになったら洗濯物どこに干そっかな…
これ、とっても便利です。使わないときはワイヤーを巻きとれるし、何よりおしゃれ↓↓あす楽 「送料無料」森田アルミ工業:室内物干しワイヤー pid 4M ピッド ヒルナンデスで紹介されました！
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バリ細かいけどここもこだわってますコンセントカバーとスイッチ。よりシンプルに。コンセントカバーはカクカクしたものが好みでした。スイッチは薄くて、マットな質感を重視。
あはまだ、フィルムカバー外してないから見にくいやんねーすいませんでも自然に剥がれるまでつけときたいまた、別の部屋で撮り直してきます！
スイッチ、ジンボと悩んだけど、私はパナソニックの方が好みでした。ちなみに、ジンボのスイッチはこんなの。
こんな感じです子供部屋女子編はまた今度
今日は日曜。日曜の朝くらい、かーちゃん休ませてよー。ちょっと手抜きな朝食でごめん
成長期の子供達に手抜きするのは心苦しいので、セノビックもセットでただの牛乳よりも、セノビックをぱっと溶かすだけで、成長期に必要な栄養をアップしてくれるスグレモノ
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夫のあまおうが今日で終わりましたお疲れ様でした今シーズンは量は去年並み、でも単価が去年よりもよかったみたい。あまおうはお菓子やスイーツなど加工品も人気だから、市場でもひっぱりだこみたいです
私も、ワンオペお疲れ様でした真冬に子供達に風邪を引かせないことを最優先、自分のことは後回しで湯冷めしながら、子供三人お風呂に入れたこと。一人が嘔吐して、残りの二人も仕方なく連れて小児科に駆け込んだこと。泣く末娘をとりあ
えず片手に抱えて上二人の世話したこと…きっと夫は知らない。夫も仕事を頑張ってるから、家のこと子供達のことどうすることも出来ないのはわかってる。せめて一言声かけてくれたら、その一言で報われるのになぁ。な〜んてね！愚痴ですどんなに頑張っても、評価されない地道な作業の繰り返し。年中無休の主婦業。世のお母さんたちみんな頑張ってるもんね。私なんかまだまだ生ぬるいよね
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インスタもぼちぼち更新中。インスタとblogで違う雰囲気にしようと思ってます。良かったらのぞいてみてください出来るだけコメントお返ししたいんですが、うっかりしてたらすいませんIG→→ikumiiiin_amebro
今日も最後までありがとうございました
きっとまた明日
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今時クロスを信じている奴はアホ
こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
季節は暖かい！から暑くなっていくのに、
反してカラダが冷たくなっていく。。
年々感じる冷え。
これは特に下半身に出やすく、
脚のむくみや太さにつながる。
これはダイエットするほどに影響し、
下半身太りだけが残ってしまう。
今日は夏に冷え、むくみが残ってしまう原因と
その解消方法です。
下半身太りを招く、夏の冷え。
ダイエットしても、、、
とネガティヴイメージを持ってしまう
下半身だけが痩せない悩み。
秋や冬と比べて、夏は特に
この悩みが多くなります。
○本来冷えが少なくなるはずの気候
○ダイエットにも本格的に取り組む
しかし、頑張ってるのに結果がでない。
これほどショックなことはない。。
この原因となるのは、
無意識に身についている
下半身の偏った使われ方です。
ダイエットシーズンには特に
これが表面に表れやすくなってしまいます。
頑張るほどに表れる、下半身太り
日常生活は、立つ歩くの連続。
それも進む方向は前方がほとんど。
これが意味することは、
常に太ももの前を優先に使うということ。
ダイエットでも、
○ランニングやウォーキング
○筋トレではスクワット等
基本的に前後の動作がメインになる。
すると、同じく太ももの前に負担がかかる。
これが偏りとなり
○筋肉は使う部分は必達していく
→使われない部分は減っていく
○体脂肪は関節の動きが少ない部位に着く
→股関節の使われ方の偏り出てしまう
これらにより、
太ももだけが太くなり、
内もも、太もも裏、ヒップに脂肪がたまる、
という偏りが出てしまいます。
脚の冷えを解消し、下半身痩せする方法
体温の60%は筋肉により産生されます。
また体の筋肉の70%は
下半身に集中してることからも、
太もも一部だけに負担が集中することは
体温の低下、むくみやすさ。
部分的な太さを引き出す原因に。
逆に言えば、
このバランスを整えることで
比較的容易に脚の細さ、むくみの改善と
下半身の悩みを解消していけます。
実はそれほど難しくないことでも
自分では、悩みを大きく捉えがちなもの。
だからこそ知っておきたい！
夏前の冷えむくみ、下半身太りの
解消方法です。
「脚の冷えを解消し、下半身痩せする方法」
両手を頭の後ろ、脚を前後に開きます。
右足が前の時は、
左肘を右膝に当てるイメージで
上体を捻ります。
肘を膝につけ、3秒キープ。
まず片側を10回行い
脚を入れ替え右肘を左膝につける方も
同回数行います。
○脚を前後に、肘を膝につける
→この動作では主に
脚の付け根ー内ももー太もも裏が使われます。
これらの筋肉は、
普段使いすぎている太ももの負担を
カバーする働きをします。
筋肉は使えば発達、使わなければ減る
関係があることからも
太ももの負担の偏りが解消されます。
仰向けになり、両手を頭の後ろへ。
両膝を90度に曲げ足首をクロスします。
膝同士がつかないように、
拳一個分空けたままヒップを浮かせます。
3秒キープし10回目安に繰り返します。
○両手を頭の後ろ、ヒップを浮かせる
→先ほどのバランスに、
ヒップー背中の筋肉が追加されます。
下半身周りの筋肉のバランスを整えた後に
ヒップー背中周りの体幹部分が
活用されることで、
より太ももの負担が軽減されます。
体の筋肉の70%が集中する
下半身ー体幹周りが使われるようになり
体温の向上、脚のむくみ、太さが
スムーズに解消されていきます。
体型に最も敏感になる夏だからこそ
必ず解消しておきたい
下半身太りや、むくみ、冷え。
知ってるか知らないかで
結果にもやる気にも大きな差となります。
毎年ダイエットは頑張るけど、
いつも脚が痩せない、、
ここだけ痩せれば悩みは無くなるのに、、
なあなたはご参考にしてください。
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