クロスナビ

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今週のクロススレまとめ

お友達追加してね🎵(社)バーオソルピラティス協会Line@ 

皆さんこんばんは✨
骨格改善トレーニング「バーオソルピラティス」考案者の井野美瑞希です。
今日は千駄木朝活クラスからのスタート、
そしてプライベートレッスン、
そのあとは子供バレエクラス2クラスを教えて、
そのあとは自分のバレエのレッスンに行ってきました。
疲れて帰りたいところでしたが
このままだと踊れなくなるなと思い、
行ってまいりました
今日は子供バレエクラスの小学生の生徒にバーオソルピラティスを少しだけ行いました。
私と一緒で筋肉質の生徒の小学生は身体が硬くてカチコチ。
バレエを頑張りたくても上手く身体が動かせていないのが分かります。
身体を解して骨盤をターンアウトの状態で立てる感覚を感じてもらってからバレエのレッスンをやったら、
あら不思議。
いつもバランスを取れない子が取れている!?
ちゃんと両足を外旋させた状態で脚をクロスして5番のルルベ(背伸びの状態)で背骨の軸に乗れていたんです。
本人も感じていました。
良かった良かった
身体が硬い方でバレエが上手になりたい生徒さんにぜひバーオソルピラティスをやっていただきたいです。
私が股関節が硬くて怪我をした経緯から踊りに復帰するまでに股関節を解していくメニューを考案していますのでお力になれると思います
お悩みの方はお気軽にご相談ください。
体験レッスンもぜひいらしてくださいね。
明日はイオンカルチャークラブ北浦和店にて、第2,4金15:00-16:00に骨格改善バーオソルピラティスのカルチャークラスがございます。
体験の方がいらっしゃるようですね。
体感していただけるように頑張ります
それではまた。素敵な夢を✨
体験レッスンのご案内
6月の骨格改善トレーニング「バーオソルピラティス」入門・体験クラスを6/1,15,29金14:00-15:00に目白にて、
6/10,24日11:00-12:00に千駄木にて開催いたします。
一般・体験クラスになりますのでお気軽にご参加ください。
また当日ご入会の方はご入会金が10%OFFになります。
また私のパーソナルトレーニング、ストレッチや施術を受けられたい方は個別にお問い合わせください。
骨格改善の技術、筋膜リリースから身体を解してパーソナルストレッチもできますし、
バランスボールの体幹強化、ジャンプ力、軸強化トレーニングも可能です。
お問い合わせはHPのCONTACT,お問い合わせフォームよりご連絡ください。http://bpa.tokyo/
(社)バーオソルピラティス協会のクラスは
■千駄木木曜8:30-9:30第1,3日曜9:00-10:00バーオソルピラティス第2,4日曜9:00-10:00バランスボール日曜10:00-11:00バーオソル日曜11:00-12:00 体験レッスン ※プライベートレッスンの入っていない日程になります。ご希望の方はHPのお問い合わせフォームよりお問い合わせください。http://bpa.tokyo/

■目白第1,3金曜14:00-15:00
カルチャークラスは、
港区スポーツセンター(三田or田町)毎週火曜11:30-12:30
イオンカルチャークラブ北浦和第2,4金曜15:00-16:00
よみうりカルチャー浦和第2,4土曜13:00-14:00

イオンカルチャークラブ赤羽第2,4金曜15:00-16:00※女性限定
となっております。骨格改善バーオソルピラティスを初めたばかりの方は
「身体が軽くなった」
「歩くのが早くなった」
と感想をいただいております。
分かりやすい表現ありがとうございます
ランナーにお勧めかも!?
皆様のご参加を心よりお待ち申し上げております
(社)バーオソルピラティス協会HPhttp://bpa.tokyo/
http://barreausolpilates.jp/

楽天市場クロス激安販売サイト

昨日我慢してたぶん、さっそく仕事帰りにスーパーやらコンビニで買い込んで過食欲爆発💥

胃腸には、また全力で働いてもらいますよo(TωT )
今日の写真はないので、載せ忘れ〜

ビーフシチューオムライス
ブルスケッタ、クロスティーニ、カナッペの違いがよくわからん(@_@)
特上ロースカツ定食
脂身のところはめっちゃ美味しかった!脂身付いてないところは食べづらくて飽きてきちゃった。笑
もともとそこまでトンカツ好きじゃないんだ(´-ω-`)

トンカツやチキンカツよりも、メンチカツとかクリームコロッケとか…加工してある揚げ物が好き〜(・ω・)❣️
(吐きやすいし)
家で濃厚カルボナーラ作りたいなーって思ってレシピ探すけど、実際作らないんだよねw
ジューシーな厚切りベーコンが入ったやつ食べたい…

料理は好きだけど、過食に消えるなら市販のパスタソース使ってしまうわ🙄

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