ダイエット 都市に豊かさと潤いを

ダイエットが俺にもっと輝けと囁いている

意外と言われるけど、乳がんになると太らないように指導される。
私は抗がん剤中に体重も増えて浮腫んでいたので、体調の良い日に夫に付き添ってもらって、ダイエットの為にマラソンをしていました。
へんなポーズしてるのは、手術後に腕が上がらなくて、体洗ったり炊事洗濯も困難になって、私は不自由な体になってしまったと…思いきや2月に手術して桜の咲く頃には、
こんなに腕が上がるようになり、嬉しくなって撮った写真です。今は急に殴られたとしても、瞬時に殴り返せる程に回復しています＾＾いま痛い方しんぱいしないで大丈夫ですよ！
と私は春から秋にかけて抗がん剤をやったから、外を走りましたが…いま抗がん剤中の方は、寒くて風邪ひいたら大変なんでマネしないで下さいね！って誰もしないか

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こんにちは。ご訪問ありがとうございます。筋トレで筋肉を増やす原則は限界まで追い込むことが鉄則です。これを回数で表すと１０回できるかどうかの重さ（負荷）で３セットとよく言いますが、これはなぜなのでしょうか？
以前、「脂肪よりも筋肉が落ちやすい理由」を会社の働かないオジサンに例えてみたところ、「わかりやすい！」と反響をいただきました
なので今日も会社にたとえてわかりやすく解説していきたいと思います！■残業（回数）をこなせるうちは社員（筋肉）は増えないどんなに会社の仕事が多くても、社員が残業をしてなんとかこなせるのであれば社長：「まあ、大変そうだけど、なんとか回ってるみたいからいっか」と、なかなか社員を増やすことはしないですよね。新しい人雇うのも大変ですから。実は筋肉も同じで、負荷が軽ければ１００回筋トレしようが、なんとか筋肉はこなせちゃうんです。すると体も「まあ、疲れるけどなんとか動けるからいっか」（休めば回復するんだし）と、筋肉を増やすことをしません。が、どうでしょう？連日の残業で社員が倒れたら・・・・・。さすがの社長も「こりゃマズイ。人を増やさねばならん！」と思うと思います。筋肉は１０回できるかどうかの重さ（負荷）でき・・キツイ！！！と感じます。１セット目、そろそろヤベエな。と察します。２セット目、俺、もう働けないかも？と限界がチラっと見えます。３セット目、も、、もう無理です！！人増やしてください！　となります。こんなメカニズムで人員＝筋肉が増えていきます。これが筋肥大。なので、筋肉を増やしたい、大きくしたいのであれば筋肉を追い込むこと（オールアウト）が必要なんですね。■低負荷・高回数トレーニングは”筋持久力”が鍛えられる毎日残業続きの俺。でもこなしているぜ！！なんとかなってるぜ！でも・・・俺は成長していないのか？？？？いえいえ。ご安心ください！低負荷＆高回数のトレーニングは筋持久力が鍛えられます。決して無駄ではありませんよ！！！ちゃんと長く使える筋肉が身に付いてきます。ガソリンスタンドからポリタンク持って家まで運ぶとかですね。でもでも・・・・筋トレ初心者がカラダを変えたいのであればやはり筋肥大トレーニングが必須です。女性はもともとの筋肉量が少ないのでまずはともあれ筋肉を大きくすることが近道です。筋肉が大きくなるのを嫌がる女性は多いですが、大きい方が断然メリットが多いですし、それでもし太って見えるのは「筋肉の上に脂肪がついてるから」ですからね(笑)筋肉ちゃんのせいにしないでくださぁ～いそんなわけで、筋トレは”ブラック企業”ではなくしっかり人材（筋肉）増やしてくれる、”ホワイト企業”でやりましょう■　こちらの記事もオススメです　■筋トレの結果が出ない６つの理由脂肪より筋肉が落ちやすい理由は？働かないおじさんがリストラされるのと同じ原理！ 燃焼体質にすればリバウンドなし！ 人生最後ダイエット [ こまち ] 1,404円 楽天

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