これでいいのか初耳学
LA、NY、パリのモデル話題のボディメイク
として一面掲載頂きました。
そして5/7(日)の今夜は
毎日テレビ22時?
「林先生が驚く!『初耳学』」
ダイエットについての初耳を
ご紹介させていただきます。
GWの締め!是非ご覧ください。
本日のGW最終日は横浜にて
アメックス等、福利厚生で携わる企業での
オフィシャルダイエット講座
(普段は個々に行っています。)
今週の火曜日に講座は終わりましたが、
講座後に出てくる疑問点を改善する
エクストララウンド!
本格的に暖かくなり、
夏に向かっていく季節。
ダイエットで起こる悩みで
最も改善が困難とされる
大幅に痩せたいのに
「絶食しても1キロも痩せない」原因について。
ダイエットには「私には関係ない」
と思う3タイプの見方があります。
○ファッション誌のモデルの痩せ方
○3?30キロのメインのダイエット
○30キロ?50キロ以上のダイエット
最も多い需要は3?30キロのダイエット。
次にファッションモデルの痩せ方
ここが全体の80%を占めています。
情報として公開れるのは
○このモデルが痩せた方法を公開!
○10キロ!20キロのダイエットに成功!
ここで70%の女性には
これなら出来る!と思ってもらえます。
しかしながら、、
「私に関係ない」
ここで唯一満たされないのが、
30?50キロ以上のダイエット
「大幅に痩せるには時間がかかるから、」
という単純な話ではありません。
このタイプの方々が常々感じるのは
〇なぜここまで痩せないのか分からない。
〇なぜここまで太っていくのかが分からない。
見た目に自信もなくなり、
気持ちの病になる事も多いです。
最近聞いたことですが、
相談しに医療系へ行き、
何年も通い、最終的に言われた事が
「生まれつき脂肪細胞の量が多いのでは?」
「これはもう体質としか」
「ストレスが原因で
栄養を過剰に取り込んでる可能性が・・・」
「隠れて食べてるのでは?」
と言われることがあると言います。
これは全く先が見えない暗闇に
閉じ込められてしまいます。
ここのゾーンの女性が、先ほどの
○このモデルが痩せた方法を公開!
○10キロ!20キロのダイエットに成功!
を見ても、全く希望の光にはならないのです。
二時的な要因(内科的疾患)を除き、
現実的に痩せていくために
考えなければいけないのは3つ。
○肥満遺伝子が多い(日本人の3分の1)
○脂肪分解ホルモンが少ない
○インスリン感受性が低い
これらはアメリカ医学会での
大幅に太ってしまう女性の
統計結果に基づく内容と
日本の運動生理学、内分泌学とを
照らし合わせた内容。
実際にこれらの特徴を持つ女性は
女性平均とされる摂取カロリーの目安
1日1400キロカロリーの同じ食事でも
年に10キロ以上太ると算出できます。
普通に絶食、毎日2、3時間運動を
繰り返しても痩せることができません。
これらを打ち崩す唯一の対策は
○肥満遺伝子が多い(日本人の3分の1)
→筋肉内のUCP3(脱共役タンパク質)の
発現量、回数を増やす。
「簡単に解説」
→筋肉(速筋)の中には
食べたものを熱として放出する
痩せの遺伝子が含まれています。
速筋を増やす、速筋を日常で使う
機会が増えることで、
脂肪を増やす遺伝子に
対抗することが出来ます。
○脂肪分解ホルモンが少ない
→少ないのはカテコラミン
(アドレナリン、ノルアドレナリン)で神経伝達物質。
内分泌による脂肪分解ホルモンを
増やす対策をする。
「簡単に解説」
→少ないのは運動時に
瞬時に対応するのが
脳や神経から分泌される物質。
その後各内臓機関から分泌される
成長ホルモン、甲状腺ホルモン、
グルカゴン等の脂肪分解作用のある
ホルモンを毎回の食事で引き出す
(カルシウム、タンパク質、ヨウ素、ビタミンD等のバランス)
○インスリン感受性が低い
→一般的に血糖値が上がった時に、
それを下げるために出るホルモン。
下げるとは、筋肉や脂肪に
糖を取り込むことによる作用。
インスリン感受性が低いと、
筋肉への取り込みが少なくなり
脂肪へ変わる量が圧倒的に多くなります。
インスリン感受性を高める習慣を作る。
(睡眠ホルモン、セロトニンのバランス)
難しそうですが、ザックリ例で言うと
○朝起きる時間を一定にする
○時間の短い速筋メインの運動
○毎日変えない食事回数、時間
○魚をメインのタンパク質にする
等々、簡単に取り入れられるものです。
極論ですが、人間である以上
体脂肪が減るまでの式はまず同じ。
一生寝なくても大丈夫です!
という人が存在しないように、
一生痩せません。
という人も存在しません。
要はその体脂肪が減るまでの流れさえ
作れれば、普通に痩せてていけます。
情報過多で
例外扱いされてしまう女性ほど
とても息苦しい世の中
。
そこも含めダイエットで救うために
貢献していきます。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
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初耳学がもっと評価されるべき10つの理由
08/05は勝利くん、風磨くんサマパラ見学からのゲスト出演で
よきさときくエピソードに
「しょーりは来てくれないからなぁ…」
ふまたんんん~そんなにしょりちゃんがスキだったのね
酔って出た言葉だからね、素のままの風磨くんの本心でしょ?
他にもいくつものあったかいさときくエピや
しょりたん安定の岸くんいじりエピなどなど
めっちゃ楽しそうでほのぼのしました
今日(8/6)は夜、私は家事やら何やら
やるべきことは全て終わってしまったのに
娘がなかなかパソコンを譲ってくれないので
娘の背後で(PCとテレビの位置関係で)
パックをしながら振りつけの復習をしていたら
娘「ホラーだ」と(爆)←否定はしません^^;
これ「TV出演一覧② 2015年・2016年」の前に
「TV出演一覧① ~2014年」を同時にupしてます。
①に書いた前置きをこちらの②にも貼っておこうと思ったのだけど
字数制限オーバーしたので貼れませんでした^^;
1番組1行以内に納めるように書いてますが、PC画面での1行なので
スマホだと行数多すぎてめっちゃ見にくいと思う
量も多いので、間違いあるかもです
もう眠いし
2015年
01/01 新春ZIP!(紅白写真、カウコン)
01/04 シューイチ(ジャニーズワールド、餅つき大会、カウコン)健人・勝利・マリ
01/05 、)健人・勝利・マリ
01/05 、餅つき大会)健人・勝利・マリ
01/06 PON!(新春ジャニワ、記憶芸人藤本になんでも聞いてみよ~ご本人クイズ)
01/10 めざましどようび(ジャニーズワールド、餅つき大会、カウコン)健人・勝利・マリ
01/05 春の高校バレー2015あす開幕!(高校訪問レポ)3人12分
01/06 春の高校バレー2015(男女1回戦)3人5分
01/07 春の高校バレー2015(男女2回戦)3人1分
01/08 春の高校バレー2015(男女3回戦、準々決勝)3人2分
01/10 春の高校バレー2015(準決勝・決勝直前SP~SZが撮った情熱の1枚、情熱カメラ大賞)3人12分
01/10 春の高校バレー2015(男女準決勝)3人4分
01/11 春の高校バレー2015(男子決勝)3人2分
01/11 春の高校バレー2015(女子決勝)3人2分
★01/24 ドラマ『新ナニワ金融道』(風磨)1時間47分
01/30 3人2分
02/08 CDTV(1月月間DVDランキング、サマコンDVD3位)
02/11 ザ!仰天ニュース(なべやかん替え玉受験)健人7分
02/20 健人48分
02/21 1時間22分
02/15 まいどジャ~ニィ~(2015新春ジャニーズワールド前編~舞台映像、トーク・エビ、Jr.)21分
02/22 21分
03/08 10分
03/03 3人
03/03 3人2分
03/02 Qさま!!3時間SP 健人50分
03/03 林修の今でしょ!講座 健人45分
03/04 3人5分
03/04、福士蒼太、橋本環奈)健人・勝利48分
03/07 勝利48分
03/11 3人6分
03/11 健人49分
03/11~14 3人2分×5
03/12 健人25分
03/13 3人7分
03/16 3人16分
03/16 UTAGE!(SZ卒業写真公開、Sexy舞祭組~SMAPありがとう、マワレミラクル)3人34分
03/17
03/22
03/20 PON!(『お兄ちゃん、ガチャ』挿入歌TV初披露)岸くん他3分 ※SZ出ていません
03/30 ★04/10~06/12 ドラマ『アルジャーノンに花束を』(風磨)
04/14 中居正広のミになる図書館 風磨45分
04/15 3人33分
04/17 世界HOTジャーナル 健人10分
★04/18~09/19 3人11分×21
★04/20~05/25 W杯バレーへの金字塔ザ・モニュメントバレー(前半#1~#6)3人2分×6
04/19 初耳学!2時間SP 健人17分 ★その後ほぼレギュラー出演
04/21 勝利10分
04/28 勝利46分
04/30 ナカイの窓 健人43分
04/23 勝利
★04/25~ CM・LOTTE「モナ王」家族でMONAO!篇(勝利)
05/16 勝利2分
05/05 WS(セクパワツアー大阪城ホール5/4)
05/15 3人
05/15 世界HOTジャーナル 健人12分
05/22 さまぁ~ずのご自慢列島ジマング(スプーン曲げ)健人28分
05/23 ブランチ(初耳学)健人7分
05/25 ワールドカップへガンバレー部2015(大会テーマソングレコーディング潜入取材、会員証完成)3人16分
05/27 3人45分
05/28 ドデスカ!(セクパワツアー名古屋、インタビュー、ウルフィダンス)3人4分
05/28 3人58分
06/04 ナカイの窓 健人7分
06/06 3人6分
06/20 男子バレーボールワールドリーグ2015(日本×韓国、副音声放送)3人1時間34分
06/18 WS(ドリームボーイズ製作発表会見)風磨・マリ
06/18 3分、5分
06/20 めざましどようび(Cha-Cha-ChaチャンピオンMV撮影密着)2分
06/20 3人4分
06/22 健人1時間34分
06/24 ZIP!(シーサイドラブMV撮影裏話、ビーチフラッグ対決、勝利秘密告白)3人2分
06/27 ブランチ(買い物の達人)3人25分
06/29 3人6分
06/22 3人34分
06/29 UTAGE!(赤いスイートピー(健人ピアノ演奏)、Runner、ギンギラギンに~、Cha-Cha-Cha)3人34分
06/26 42分
06/27 13分
06/29 MJ5min、MJ(Cha-Cha-Chaチャンピオン)4分、9分
06/30 健人・勝利10分
07/05 3人4分
07/07 3人12分
07/07
07/08 3人
07/08 3人
07/09 健人1時間
07/14 健人・勝利 26分
07/28 健人・勝利 30分
07/20 UTAGE!(上半期UTAGEMY賞~ベスト楽器タイム賞受賞)健人8分
07/20 5分
07/27 ベビスマ(07/20スマスマ未公開トーク)1分
07/29 FNSうたの夏まつり(Cha-Cha-Chaチャンピオン)4分
07/30 めざまし(FNSうたの夏まつりジャニーズ一気見せ)5分
07/30 めざましアクア(クイズアクアタック(バレー)勝利出題~必勝祈願の絵馬に何て書いた?)3人2分
07/16 ちょいアゲ↑スイッチ 紫耀・玄樹11分 ※SZ出ていません
07/22 ちょいアゲ↑スイッチ 紫耀・玄樹11分 ※SZ出ていません
08/03 アクア、
08/08 めざましどようび(サマパラ i
n TDC)
08/06 WS(菊池風磨ソロ公演)風磨
08/11 WS(中島健人ソロ公演)健人
08/11 めざましテレビ(中島健人ソロ公演、めざましじゃんけん)健人
08/15 めざましどようび(ハイ&ロー、中島健人ソロ公演)健人10分
08/15 、)勝利2分
08/15 ズムサタ(佐藤勝利ソロ公演)勝利1分
08/08 ブランチ(初耳学)健人7分
08/08 MUSIC FAIR(Cha-Cha-Chaチャンピオン)15分
08/10 めざましテレビ(W杯バレー~グルメ~じん、クイズアクアタック)健人6分
08/12 めざましアクア(クイズアクアタック)風磨2分
08/12 おじゃマップSP(沖縄グルメでご飯20合)健人1時間35分
08/15 有吉くんの正直さんぽ 健人40分
08/09 勝利9分
08/16 勝利15分
08/16 勝利・健人46分
08/16 勝利53分
08/28 WS(黒崎くんの言いなりになんてならない映画化)健人
★08/10~08/20 つなげリオへ!W杯バレーへの「Victory Zone」(#1~#8)3人7分×8
★08/24~09/21 W杯バレーへの金字塔ザ・モニュメントバレー(後半#7~#11)3人2分×5
08/22 めざましどようび(W杯バレー~Sexy Zone意気込みを語る)3人1分
08/22 噂にアタックNo.1W杯バレー開幕SP 3人35分
08/22 3人1時間39分
08/23 3人2時間39分
08/24 めざましテレビ(W杯バレー開会式)
08/24 3人1時間34分
08/26 3人1時間34分
08/27 3人2時間55分
08/30 3人1時間39分
08/31 3人1時間48分
09/01 3人2時間30分
09/04 3人1時間34分
09/05 3人2時間13分
09/06 緊急生放送!W杯バレー女子最終戦SP 3人19分
09/06 3人2時間15分
09/08 3人2時間30分
09/09 3人2時間13分
09/10 3人2時間13分
09/12 3人1時間39分
09/13 3人1時間51分
09/16 3人1時間39分
09/17 3人1時間56分
09/18 3人2時間35分
09/21 3人2時間01分
09/22 3人2時間26分
09/23 3人2時間43分
09/14 めざましテレビ(ドリームボーイズ初日公演、めざましじゃんけん)風磨・マリ
09/21 ZIP!(セクパワツアーDVDランキング1位)
09/23 15分
10/01 ダウンタウンDXDX マリ19分
10/09 ビックラコイタ箱 健人22分
10/16 ビックラコイタ箱 健人22分
10/27健人・勝利
10/29 勝利46分
11/10 風磨・勝利46分
11/24 ウワサの食卓(塚ちゃんの突撃、はじめてのお弁当)風磨・勝利46分
11/10 ミになる図書館 マリ1分
11/24 ミになる図書館(最後の晩餐は中トロの寿司)勝利46分
11/24 林修の今でしょ!講座 健人
11/19
11/19 2分
11/19 2分
11/26 6分
11/28 めざましどようび(カラフルEyes・MV密着、11/26の未公開シーン)2分
11/28 世界一受けたい授業(セレブラボウリング、デュアルステップアイドル)勝利・マリ1時間35分
11/29 本能Z 聡47分
12/03 浜ちゃんが! 風磨・聡21分
12/07 ZIP!(MMD解禁)1分
12/07 PON!(黒崎くんドSなメッセージ)健人1分
12/09 笑ってコラえて!(コシヒカリの新米を食べる、カラフルEyesプロモ)健人・勝利・マリ49分
12/09 世界仰天ニュース 健人3分
12/11 8分
12/12 、)健人・勝利
12/12 ズムサタ(ジャニーズワールド初日公演)健人・勝利
12/14 はやドキ!(ジャニーズワールド初日公演)健人・勝利
12/12 ブランチ(カラフルEyesプロモ~好きな女性のタイプ、松島くんのお腹が鳴る他)5分
12/14 MJ5min、MJ(カラフルEyes、無茶ぶり~健人の光合成)4分、8分
12/14 Momm!!(バービー・健人と壁ドン勝利と恋人ストロー、秦基博ギター・健人ピアノでXmasソング)34分
2016/01/12 Momm!!(未公開トーク~マリ壁ドン顎クイ)2分
12/15 PON!(今年の漢字にまつわるエピソード~勝利・「菊」池のエピソード)11分
12/16 10分
12/17 プレバト(俳句最下位、弟への年賀状2位)風磨8分
12/19 おーい!ひろいき村SP マリ1時間54分
12/20 CDTV(カラフルEyes)3分
12/21 WS(ジャニーズワールド×森進一)健人・勝利
12/21 ネプリーグ 風磨57分未編集
12/21 スカッとジャパン(胸キュンスカッと「気になる彼がくれたキーホルダー」)風磨
12/22 WS(カラフルEyes1位)
12/22 ZIP!(黒崎くんドラマ番宣~ゲスト生出演)健人7分
12/22 PON!(黒崎くんドラマ番宣生出演~中島健人の恋愛相談室)健人11分
★12/22~23 SPドラマ『黒崎くんの言いなりになんてならない』(健人)43分、42分
12/25 15分
12/26 ジャニーズ年越し生放送16年の歴史 1時間24分
12/27 1分
12/31 33分
12/31 ジャニーズ年越し生放送(Sexy Zone、アンダルシアに憧れて(勝利・聡)他)49分
2016年
01/01 CDTVスペシャル!年越しプレミアムライブ(カラフルEyes)5分
01/01 新春ZIP!(ジャニーズカウントダウンコンサート2015-2016)
01/04 WS(ジャニーズカウントダウンコンサート2015-2016)
01/04 WS(ジャニーズワールド餅つき大会)健人・勝利
01/05 PON!(ジャニーズワールド~健人・鬼奴さんへ愛のメッセージ)健人・勝利2分
01/09 めざましどようび(ジャニーズワールド餅つき大会)健人・勝利
01/09 ブランチ(ジャニーズワールド餅つき大会)健人・勝利1分
01/10 えびちゃんズー(ジャニーズワールド餅つき大会)健人・勝利1分
01/10 春の高校バレー2016(男子決勝)健人・風磨・勝利5分
01/10 春の高校バレー2016(女子決勝)健人・風磨・勝利3分
01/12 Momm!!(未公開トーク~マリ壁ドン顎クイ)2分
01/20 PON!(ジャニーズワールドの魅力、インタビュー)健人・勝利12分
01/25 ZIP!(サマパラDVDランキング1位)1分
01/27 ZIP!(24-7・MV密着)3分
01/29 ミニステ、Mステ(勝利&健人withジャニーズJr.~Cha-Cha-Cha、HiHiJet)1分、26分
02/12 ZIP!(ファンミ京都独占密着)8分
02/14 1時間47分
02/14 魁!音楽の時
間(メンバーに言いたい事ぶっちゃけ~勝利時の魔術師、聡腰振りすぎ問題他)4分
02/19 15分
02/19 ミニステ、Mステ(カラフルEyes、24-7)1分、33分
02/19 Love music(24-7)3分
02/22 7分
02/23 風磨・勝利47分
02/24 くりぃむクイズミラクル9 2時間SP 風磨・勝利1時間34分
02/25 PON!(ファンvs新宿二丁目 Sexy Zoneイメージ調査)16分
02/26 めざまし(ウェルセクプロモ~勝利寝るときサングラス、健人お風呂でソロメドレー他)3分
02/02 PON!(黒崎くんプロモ~中島健人キュンキュンワード連発)健人5分
02/15 スカッとジャパン(レシート集め彼氏)健人11分
02/17 PON!(黒崎くん~恋愛指導)健人4分
02/20 ブランチ(黒崎くん特集)健人11分
02/20 もしもツアーズ(群馬県万座で混浴雪見温泉を楽しむ)健人23分
02/24 黒崎くんの言いなりになんてならない 公開記念ドッキドキエロキュンSP 健人22分
★02/27 映画公開 『黒崎くんの言いなりになんてならない』(健人)
02/27 東京暇人(黒崎くん)健人13分
02/29 キスマイBUSAIKU? 健人23分
03/02 やすだの歩き方(黒崎くん)健人1分
03/03 プレバト 健人45分
03/01 1分
03/01 ZIP!1分
03/17 勝利1分
03/17 風磨・勝利50分
03/25 PON!(主演映画大ヒット)健人2分
04/02 ブランチ(初耳学)健人6分
04/04 MJ最終回総集編(2011/11/20 OA 「Sexy Zone」映像)1分
★2016/04/11~
04/11 1分
04/12 WS(バレーボール世界最終予選制作発表4/11)
04/14
04/17 シューイチ(ジャニーズ野球大会4/13)
04/14 めざまし(勝利の日までMV密着)6分
04/24 シブヤノオト(代々木生中継~勝利の日まで)7分
04/25
04/28 PON!(中島健人カッコいい伝説)健人21分
04/29 ミニステ・Mステ(勝利の日まで)1分、23分
04/29 Love music(勝利の日まで)3分
05/05 47分
05/06 ミニステ・Mステ(2週連続出演~勝利の日まで)1分、20分
05/07 ブランチ(バレーボール最終予選宣伝~メンバーに勝利できることは?健人腕の太さ、聡静岡愛)1分
05/08 CDTV(ゲストライブ~勝利の日まで)5分
05/09 スカッとジャパン2時間SP(スタジオ出演、イケメン神対応)健人19分
05/10 WS(時をかける少女)
05/10 WS
05/12 ZIP!(勝利の日までビルボードランキング1位)1分
05/15 CDTV(勝利の日まで週間シングル1位)
05/14 ユアタイム、めざましどようび(バレーボールリオ五輪世界最終予選開幕)
05/14 嵐にしやがれ(時かけ番宣~オトコ飯)風磨6分
05/14 『ぷっ』すま(大学に入ろう!神田外語大学前編)健人18分
05/21 『ぷっ』すま(大学に入ろう!神田外語大学後編)健人18分
05/27 全力!脱力タイムズ 風磨・聡・マリ23分
05/29 CDTV(ライブインフォーメーション~WtoSZツアー代々木4/23・24)1分
05/28 ブランチ(TBS瞬間最高視聴率ランキング3位バレー5/18)2分
06/04 ブランチ(TBS瞬間最高視聴率ランキング1位バレー5/28)1分
06/11 ブランチ(TBS瞬間最高視聴率ランキング9位バレー6/5)1分
★2016/04/02~05/14 つなげリオへ!噂にアタックNo.1(#1~#6)16分×6
04/25 ガンバレー部 road to RIO 健人49分
05/14 リオ五輪バレーボール最終予選開幕SP(東京体育館より)7分
05/14 6分
05/15 リオ五輪バレーボール最終予選女子開幕SP(東京体育館より生中継)45分
05/15 リオ五輪バレーボール最終予選女子(日本×カザフスタン)5分
05/17 11分
05/18 リオ五輪バレーボール最終予選女子(日本×タイ)5分
05/20 リオ五輪バレーボール最終予選女子(日本×ドミニカ)8分
05/21 8分
05/22 リオ五輪バレーボール最終予選女子(日本×オランダ)10分
05/23 つなげリオへ!噂にアタックNo.1(全日本男子SP!)49分
05/28 リオ五輪バレーボール最終予選男子開幕直前SP 45分
05/28 リオ五輪バレーボール最終予選男子(日本×ベネズエラ)7分
05/29 リオ五輪バレーボール最終予選男子(日本×中国)6分
05/31 リオ五輪バレーボール最終予選男子(日本×ポーランド)6分
06/01 リオ五輪バレーボール最終予選男子(日本×イラン)8分
06/02 リオ五輪バレーボール最終予選男子(日本×オーストラリア)4分
06/04 7分
06/05 8分
06/20 人生が変わる1分間の深イイ話×しゃべくり007合体SP 風磨25分
06/27 人生が変わる1分間の深イイ話 風磨4分
06/20 PON!(THE MUSIC DAY歌唱曲発表、健人「キミと暮らせたら。」の部屋公開、コメント)健人7分
06/23 ZIP!(THE MUSIC DAYジャニーズシャッフルメドレー発表、櫻井翔「Sexy Zoneに入りたい」)3分
06/25 ブランチ(初耳学)健人2分
07/02 14分
07/04 PON!(THE MUSIC DAY)2分
07/02 ブランチ(THE夜会2時間SP番組紹介、映像)2分
07/03 サンデー・ジャポン(THE夜会2時間SP番組紹介、映像)1分
07/07 42分
07/04~07 ZIP!(料理が大変身!○○をかける少女)風磨1分×4回
07/06 PON!(時かけ~開運飯食堂)風磨9分
07/08 ZIP!(時かけ番宣生出演)風磨17分
07/08 スッキリ!!(時かけ番宣生出演)風磨16分
07/08 アナQUIZ(クイズ形式時かけ番組紹介)3分
07/08 ヒルナンデス 風磨1時間
07/09 週末一句(時かけ番組紹介)1分
07/09 番組ナビ(時かけ番組紹介)風磨1分
07/09 日テレプッシュ(時かけ~高校サプライズ訪問)風磨22分
07/09 ズムサタ(時かけ~生出演)風磨23分
07/09 メレンゲの気持ち 風磨1時間
07/09 青空レストラン 風磨24分
07/09 嵐にしやがれ 風磨46分
★07/09~08/06 (風磨)
07/16 ドラマだPON!(時かけ)風磨9分
07/12 勝利47分
07/16 5分
07/18 18分
08/02 めざましテレビ(サマパラ会見~SZ、橋本)1分
08/09 WS(サマパラ聡マリ)
08/17 WS(サマパラ風磨)
08/12 Love music(Sexy Zone)3分
08/15 アサデス。(KBC九州朝日放送)/イチオシモーニング(HTB北海道テレビ)(ハルチカ映像解禁)
08/20 『ほんとにあった怖い話 夏の特別編2016』~「押し入れが怖い」 健人25分<
br />08/23 勝利13分
08/23 ユアタイム(サマパラ健人)1分
08/24 WS(サマパラ健人)
08/30
08/30 ミになる図書館 風磨16分
08/15 健人2分
08/17 ZIP!(ガードセンター24)健人2分
09/03 メレンゲの気持ち 健人30分
09/10 嵐にしやがれ(巨大餃子作り)健人9分
09/12~ PON!(ケンティウィーク)健人
09/12 しゃべくり&深イイ話(あま~い神対応握手会)健人10分
09/13 火曜サプライズ(ガードセンター24)健人3分
09/13 ヒルナンデス(かっぱ橋人気店巡り)健人31分
09/16 ZIP!(ガードセンター24~生出演)健人7分
09/16 ヒルナンデス(ガードセンター24)健人18分
★09/16 (健人)1時間36分
09/06 ユアタイム(ジャニーズオールスターズアイランド)勝利1分
09/07 勝利
09/07 PON!(アイランド~永野が悩み相談)勝利6分
09/10 ブランチ(ジャニーズオールスターズアイランド)勝利1分
09/11 勝利45分
09/14 ZIP!(よびすてMV撮影現場に密着)2分
09/18 シューイチ(よびすてMV映像)1分
09/19 11分
09/24 ブランチ(WtoSZツアーDVDランキング4位/初耳学)健人6分
09/28 勝利1分
10/15 世界一受けたい授業 聡15分
10/16 シブヤノオト(生放送~よしみをよびすてで一言、よびすて)9分
10/17 スカッとジャパン(元カノ大好きダメ彼)健人15分
10/17 キスマイBUSAIKU?(告白デート横浜編2位)風磨23分
10/19 PON!(特典映像紹介~草津温泉バスツアー、料理対決)5分
10/21 全力!脱力タイムズ 健人20分
10/21 Mステ(よびすて、嵐出演)22分
10/22 バズリズム(特技披露、特技なしの勝利ゴジラの絵、よびすて)6分
10/22 13分
10/23 13分
10/25
10/30 CDTV(よびすて週間シングルランキング1位)1分
10/30 初耳学(健人ピアノLET IT BE)健人
10/31 13分
11/02 29分
11/05 『ぷっ』すま(ワンチャンス遠足)風磨23分
11/12 『ぷっ』すま(ワンチャンス遠足)風磨23分
11/12 ブランチ(最新トレンド鍋)風磨・聡17分
11/12 日テレプッシュ(嵐にしやがれ見どころ)2分
11/12 嵐にしやがれ(Sexy ZoneのStrong Zone、早き替え、浮き島飛び乗り)34分
11/16 Good Time Music(ビビルさん5人の素顔~勝利「お子さんだったんでしょうね」、ケンティーvsミッチー王子対決、Celebration!)30分
11/16 めざましテレビ(ミカパンと、ジャニーズ伝説、Sexy思い出ツアー~5人で初めて食事した店)8分
11/26 ズムサタ(スナックモッチー)健人・聡5分
11/27 CDTV(ベストアルバム週間アルバムランキング1位)1分
11/18 1分、24分
11/22 1分
11/21 PON!(ベストアーティスト~メドレー曲発表、セクゾとジャニッPON!の1年)風磨4分
11/21 Qさま!!3時間SP 風磨
11/22 PON!(ボンビーガール番組紹介(コメント出演なし))健人1分
11/22 幸せ!ボンビーガール 健人19分
11/19 ブランチ(ゼウス~櫻井ジャニーズ軍今回にかける決意)勝利・聡7分
11/20 ゼウス直前SP 勝利・聡45分
11/24 ビビット(ゼウス番宣スタジオ生出演)勝利11分
11/24 ゼウス 勝利・聡2時間23分
11/29 20分
11/30 PON!!(ベストアーティスト~舞台裏コメント)8分
12/05 勝利
12/07 WS(ハルチカ予告編解禁)勝利
12/07 PON!(アイランド出演者コメント/ハルチカ予告編解禁)勝利7分
12/14 10分
12/15 THE夜会(未公開マリウス豪邸、白アスパラ料理)6分
12/23 12分
12/29 めざましテレビ(カウコンシャッフルメドレーへの意気込みコメント)3分
12/31 第67回NHK紅白歌合戦(よびすて、ふるさと)24分
12/31 ジャニーズカウントダウン2016-2017(Sexy Zone他)49分