青汁のまとめサイトのまとめ

青汁は、しっかり選ばなくっちゃ！

おはようございます
昨日は母を見送り…寝るお昼を食べて寝る起きたら17時夕飯を食べる寝る起きたら20時前
眼痛と頭痛もすっかり取れましたこんなに寝たの久しぶり

乃が美のパンも

朝は玉子とブルーベリージャムで母も笑顔で完食切り目が汚いけど
お昼と夜は

切って

真ん中を少し食べて
前日の残りのカレーを入れてチーズ乗せて焼いたら

これが最高に美味しかった〜
飲み物はもちろん青汁

お風呂にゆっくり入って母が居る時はいつ起きるか分からへんから気持ち的に違う
夜中にスイッチが入って
カーペットをオキシ漬け

この時点で午前0時さすがに掃除機はかけれないから、ウェットティッシュで床を拭いて洗ってあったカーペットを敷くと

凜都が嬉しそうに走るコタツがあるのと無いのとでは広さが違うもんね

今日は母のベッド周りの洗濯しよう

天気悪そうやけど
少しだけ多肉を

今日は関東でも積雪とか⛄北海道ではマイナス30度⁉️お出かけの際はスリップや転倒、事故には気をつけて出かけてください

でわでわまたね

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　　　2/8　記録～ダイエット76日目～　　　＜＜ダイエット開始時　83.0㌔＞＞ 2/7現在 70.9㌔（前日比＋0.1㌔）　　　　トータル　－12.1㌔　　＊低周波１５分やりました＊　　　訪問ありがとうございます。　　　いいね！！フォローありがとうございます。　　　８３㌔からのダイエットの　愛海です。　　　　水キムチ、昨日から食べ始めました。　　食事の1番始めに食べてから　　食べ順で食べる様にしています。　　　　食べ順について　　　　　普段の食事を順番通りに食べる事で　　ダイエットをする上で心掛けている事の１つです。　　　　　順番を変えるだけで痩せる理由は？　　　　食べ順ダイエットは、毎回の食事の際に、 食物繊維を多く含む野菜 肉や魚などのたんぱく質 ご飯やパン・麺類などの炭水化物　　の順番で食べるダイエットです。　　これは、満腹信号をつかさどる中枢神経を利用した方法で、　　食事の前半で食物繊維やたんぱく質でお腹を満たし、空腹感を弱めます。　　すると満腹信号が、「身体は満腹。もうそんなに食べなくていいよ」と　　脳に信号を送るため、　　そのあとの炭水化物の摂取を抑えることができるのです。　　　水キムチレポ　　２日目を終え　食欲は少し抑えられたそんな気がします。　　休日と、仕事での違いもあったせいもありますが　　昨日よりは空腹感なく過ごせました。　　体重に関しては、余り変動はありませんが　　便通は少し改善されたので　　しばらく継続で様子を見たいと思います。　　意外と早く水キムチがなくなってしまうので　　今日も夜新しい　水キムチを仕込んでおきました。　　ストックが２タッパで１つ無くなったら　　仕込んで行く感じで行きたいと思います。　　　2/8食事記録　　　　　朝　　　　　青汁チアシールド＆デキストリン　　　　ナッツ類　　　　MCTオイルコーヒー　　　　サプリ　　　　　　昼　職場で昼食　　　　ハヤシライスのルー＆具材　　　　フルーツ　みかん　　　　デキストリン緑茶　　　　　　　　おやつ　　　　　　　　なし　　　　　夜　　　　　　　　水キムチ　　　　あんこう鍋（野菜　あんこうのみ）　　　　→スープは体重がかなり増えてしまうので　　　　　　残しました。　　　　　　 ～2/8 現在～　　　　　　　・月度達成まで　あと　1.0㌔　　　　　　　　　　　　それでは　また　　　　　　愛海

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@T0mm_Y1031 ソイプロに青汁混ぜたら最強じゃね？

青汁ダイエットも出来ると