不覚にも初耳学に萌えてしまった
タプタプの二の腕…
輪郭がぼやけたフェイスライン…
ブヨブヨのお腹…
締まりのない脚…
突然ですが、
皆さんは自分のボディに自信がありますか?悩んでませんか?
今回はこの時期に痩せたい!とご来店頂くお客様が多いので、
OBSの秘密をちょこっと公開しちゃいます!!
先ほどの質問ですが、
私は断然、下半身太りが悩みです
(自分の後ろ姿を想像するとホラー映画並みにゾッとします…笑)
………!!!!!
そこで皆さんの励みになるように
私が担当させて頂いているお客様(A様)のビフォーアフター
スタート前の写真を見て、「これ私なの?」とショックを隠せない様子のA様
そんなA様がこんな素敵に変れたのは、
痩せたい!綺麗になって素敵な女性のままでいたい!と
諦めずに、OBSを信じて下さった結果だと私は思っています(何事も気持は大事です♪)
ここでOBSの〈初耳学~~~~~~~〉
皆さん、基礎代謝という言葉は知っていますよね♪
)日常生活の中で呼吸したり、血液を循環させたりするだけで消費するカロリーです)
この基礎代謝量は1日のエネルギー消費量の70%!
一生懸命ムリして運動するよりも消費カロリーが多いんです
「私の今までの苦労が…」
安心してください。運動も健康のために必要なことです
要するに、基礎代謝を上げることはダイエット成功の鍵なんです!
そこでOBSでは従来のEMSでは出来なかった
奥深くのインナーマッスル(ここまでなかなか届かないんです…)まで
しっかり筋肉収縮運動を行うことで代謝を上げる!!
マシンを導入した施術をしています。だから結果が出るんですドヤ
しかもこれ、あのジローラモさんも愛用しているそう!
私は諦めない気持ちとこうなりたいという想像があればいくらでも変れる!と信じ
お客様と共に、そしてお客様の励みになるよう(偉そうですが気持ちだけは本物です!)
内も外も素敵な女性を目指して、日々磨いていますニヤ
OBSスタッフはこういう熱い努力家ばかりなんです笑
そんなスタッフとぜひ一緒に脱・脂肪目指しましょう
先日より、スタッフ仲間が産休に入りました
元気な赤ちゃんが産まれますように…
OBS八健堂整骨院
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初耳学にはめがないひとのページ♪
空腹だと力がわかなくて、ちゃんと食べてれば出来たはずの運動もできなくなる(ジョギングだと走れる距離が短くなる)ので、なにか軽く食べてからのほうが良いのでは?と思ってました。
今回ちゃんと実験で検証していましたよ。
体格が同じ双子に協力してもらい一ヶ月同じ運動と食事量の生活
唯一違っていたことは
片方は運動前に間食を取るのに対し、もう片方は取らないこと。
対して間食を取らなかった後者は0.3キロ増
なんでこんなことに?
やはり体力が持たなくてしっかり運動できなかったとか?
と思ったら新糖生 訂正糖新生が関係しているとのこと
運動後の血糖値を比較すると何も食べてないほうが高くなっていることが分かります。
(これも糖質制限ダイエットの解説でよく出てきますね)
なので運動前に200kcal程度のナッツなどの間食をとっておくと血糖値の上昇を抑えられて良いという解説でした。
なるほど!
空腹になり過ぎないようにというの大いに賛成です。
ただちょっとツッコミたくなったのが、運動後の食事で血糖値がもっと上がるのは糖質の多いものを食べてしまうからでは?
関連→
あと、こんな意見もありますよ。
食後1時間以内に入浴すると血糖値上昇は抑えられる
工夫次第でもっと効果を上げられるような気がしました。
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リバウンドしない正しいダイエットは
栄養を意識しながら適度に食べ、
適度に運動して
摂取カロリーと消費カロリーのバランスを取ることです!
↓カロリーカウンターがあると消費カロリーの計算が省けて便利
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せっかく糖質制限していても
飲み会のシメにラーメン屋行こう!
みたいなイヤでも糖質取らなきゃいけないシーンありますよね
そんな大ピンチなときに使えるのが
糖の吸収を抑えるメタバリア!
FUJIFILMが作っているので安心
スゴイ効きますよ!
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いい感じで体重減ってたのに
うっかりどか食いしてしまった時は
プチ断食で元に戻しましょう!
(すぐ対策をとれば脂肪になる前に元に戻せます)
専用のものを使うと自力より遥かにラクに食欲を抑えられますよ。
あの断食用ドリンクお嬢様酵素の姉妹品です!
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何をやっても体重が落ちないという方
もしかして便秘のせいでは?
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